| Ingredients | Quantity |
|---|---|
| 小番茄 | 600g |
| 橄欖油 | 2大匙 |
| 黑胡椒粉 | 1小匙 |
| 迷迭香/td> | 1小匙 |
| 巴西利 | 1小匙 |
| 羅勒葉粉 | 1小匙 |
| 鹽 | 少許 |
Step 1: 小番茄洗淨稍微擦乾後切半備用
Step 2: 將所有調味料在碗裡調勻
Step 3: 調味料拌入小番茄拌勻稍微靜置10分鐘
Step 4: 烤盤鋪上錫箔紙，將小番茄平鋪在烤盤上，200度C烤30分鐘
Step 5: 番茄經過烘烤30分鐘後，整個味道更濃縮了 橄欖油可以幫助番茄釋放茄紅素
Step 6: 放涼後裝在玻璃瓶中，放在冰箱然後盡快消滅他！
Step 7: 烤個吐司夾上生菜，炒蛋，小番茄
Step 8:營養均衡的早餐其實很簡單溜～
| Ingredients | Quantity |
|---|---|
| 德國香腸 | 1條 |
| 吐司 | 2片 |
| 大火腿 | 1片 |
| 蛋/td> | 1顆 |
| 白沙拉 | 適量 |
| 千島醬 | 適量 |
| 番茄醬 | 適量 |
| 蜂蜜芥茉醬 | 適量 |
Step 1: 德國香腸煮熟後切半擺盤，淋上蕃茄醬、蜂蜜芥茉醬br>
Step 2: 烤完吐司後抹上沙拉醬再切對半
Step 3: 火腿煎熟、煎一顆荷包蛋
Step 4: 美生菜切絲後擺盤，淋上千島醬，完成!
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